Merasa Insecure saat Menjalani Hubungan? Begini Tips Menyikapinya!

Hampir setiap orang pernah merasa insecure, termasuk ketika menjalani suatu hubungan. Namun, jika hal ini dibiarkan begitu saja, bukan tidak mungkin jika pada akhirnya perasaan insecure-mu akan membuat hubungan terasa tidak nyaman dan bisa merusaknya. Nah, untuk menghindari hal tersebut, penting untuk mengenali beberapa penyebab munculnya perasaan insecure dalam hubungan dan cara mengatasinya.

Baca juga: Apakah Hubungan Anda dan Pasangan Sudah Sehat?

Penyebab Insecure dalam Hubungan

Adanya perasaan insecure merupakan sesuatu yang sangatlah wajar. Akan tetapi, jika perasaan ini terus-menerus dirasakan, hingga seseorang merasa sangat takut dalam hubungan tersebut, maka bisa jadi kondisi tersebut disebabkan oleh beberapa hal seperti berikut:

1. Penolakan atau kegagalan di masa lalu

Beberapa kejadian di masa lalu dapat memengaruhi hubungan di masa sekarang. Bisa jadi hal tersebut adalah trauma karena ditolak dan merasa terhina, ditipu oleh pasangan sebelumnya, mengalami kegagalan, atau masa kecil yang buruk. Salah satu pengalaman ini dapat memengaruhi harga diri seseorang dan membuatnya merasa insecure dalam hubungan.

2. Harapan yang terlalu tinggi

Beberapa orang mungkin memiliki standar yang tinggi, dan hal ini mungkin akan diterapkannya juga dalam hubungan. Sebagai contoh, pasanganmu mungkin mengharapkan terlalu banyak dari dirimu, dan Kamu sebenarnya tidak dapat memenuhi standar mereka. Dalam kondisi seperti ini, Kamu mungkin akan merasa tidak nyaman dan khawatir jika suatu saat pasanganmu akan meninggalkanmu untuk seseorang yang sesuai harapannya.

3. Kecemasan sosial

Apa yang dipikirkan orang lain tentang dirimu atau pasangan dapat menjadi pemicu terbentuknya perasaan insecure dalam hubungan. Kamu cenderung untuk selalu mencemaskan segela perilakumu. Alih-alih memikirkan pasanganmu, Kamu justru memprioritaskan pandangan orang lain.

Baca juga: 5 Tanda Hubungan yang Sarat Kekerasan Psikologis

Mengatasi Perasaan Insecure dalam Hubungan

Langkah pertama dan paling penting dalam mengatasi perasaan insecure adalah komunikasi. Pada awalnya Kamu mungkin akan merasa ragu untuk menceritakan perasaanmu pada pasangan, tetapi segala hal yang berakitan dengan hubunganmu, perlu Kamu ceritakan padanya.

Dengan menceritakan keresahanmu, pasangan dapat lebih memahami kondisimu dan membantu mengatasinya bersama.

Selain berkomunikasi, berikut tips lain yang bisa Kamu lakukan untuk membantu mengatasi perasaan insecure dalam hubungan.

1. Identifikasi penyebabnya

Sangat sulit untuk bisa mengatasi rasa insecure yang Kamu alami tanpa mengetahui dengan pasti penyebabnya. Perhatikan lagi setiap momen dalam hidupmu, ingatlah beberapa kejadian di masa lalu, dan cari tahu apa yang membuatmu merasa selalu insecure. Begitu Kamu mengetahui penyebabnya, Kamu dapat lebih mudah mengatasinya.

2. Bahagia atas dirimu sendiri

Penting untuk merasa bangga atas dirimu sendiri. Bahkan, meski Kamu sedang menjalani hubungan, selalu utamakan kebahagiaan dirimu sendiri terlebih dulu. Semakin bahagia dirimu, semakin baik hubunganmu dengan orang-orang sekitar, termasuk pasanganmu.

Ketika perasaan insecure muncul, lakukan berbagai hal yang membuatmu bahagia, mulai dari menonton film, membaca buku, atau relaksasi. Aktivitas-aktivitas ini bisa memperbaiki suasana hatimu dan mengurangi perasaan insecure.

3. Jangan terlalu banyak berasumsi

Hindari mengaitkan permasalahan masa lalu dengan kehidupanmu saat ini. Jika pasanganmu mengatakan bahwa ia akan pulang larut malam ini karena ada rapat, maka jangan berasumsi bahwa ia berbohong padamu. Ketika Kamu berasumsi, Kamu telah mengambil langkah terlalu jauh yang akhirnya bisa merusak hubunganmu.

Terimalah mereka apa adanya. Jika mereka memang melakukan hal yang mengganggumu, segera bicarakan pada mereka daripada hanya membuat asumsi pribadi.

4. Kendalikan dirimu, bukan pasangan atau hubungan

Jika Kamu merasa pasangan harus terus memenuhi harapanmu dan hubungan yang dijalani harus berjalan sesuai keinginanmu, maka besar kemungkinan Kamu memiliki perasaan insecure yang berisiko merusak hubungan.

Hubungan yang sehat dan didasarkan oleh cinta tidak melibatkan pengendalian pasangan atau hubungan, tetapi bergerak dinamis dengan cara yang nyaman bagi kedua pasangan. Mencoba mengendalikan hanya akan menjadi hambatan dalam perjalanan hubunganmu dengan pasangan.

5. Percaya pada pasangan dan berikan mereka ruang

Hal mendasar dalam sebuah hubungan adalah rasa percaya satu sama lain. Sangat sulit untuk membuat hubungan berhasil jika Kamu selalu meragukan setiap perilaku dan kata-kata dari pasangan. Ketika Kamu percaya pada pasangan, Kamu juga bisa memberikan ruang pada mereka untuk melakukan hal yang disukainya.

6. Jangan pernah membandingkan hubunganmu

Aturan penting lainnya dalam sebuah hubungan adalah tidak membandingkan pasangan dengan siapa pun, dan juga hubunganmu dengan hubungan masa lalu atau hubungan orang lain. Melakukan hal ini dapat membuat pasanganmu merasa tidak nyaman atau bahkan cemburu dan menjadi tidak percaya diri. Ingatlah bahwa setiap hubungan itu unik dan memiliki sisi positif serta negatifnya masing-masing.

Memiliki perasaan insecure ketika menjalani suatu hubungan adalah hal yang sangat wajar. Namun, jangan sampai perasaan tersebut membuatmu melakukan hal yang justru menjadikan pasangan serta hubunganmu terasa tidak nyaman, ya. Lakukan beberapa tips di atas ketika Kamu mulai menyadari adanya perasaan insecure! (BAG)

Baca juga: Hubungan yang Tahan lama, Punya 9 Karakteristik Ini!

Referensi

Mom Junction. “6 Tips To Overcome Feeling Insecure In A Relationship“.