Bahaya Merokok Setelah Makan, Sebabkan Gangguan Pencernaan hingga Kerusakan Pembuluh Darah

KalbarOnline – Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang diketahui memiliki dampak buruk bagi kesehatan.

Namun, merokok setelah makan justru dianggap lebih berbahaya dibandingkan waktu lainnya.

Berikut penjelasan mengenai bahaya kebiasaan ini dan mengapa sebaiknya dihentikan.

Dampak Merokok Setelah Makan

Merokok setelah makan dapat memperburuk efek negatif nikotin pada tubuh. Ketika seseorang selesai makan, sistem pencernaan sedang aktif bekerja untuk memecah makanan.

Proses ini meningkatkan sirkulasi darah ke saluran pencernaan. Jika seseorang merokok pada saat ini, racun dalam rokok, seperti nikotin dan karbon monoksida, lebih mudah diserap ke dalam aliran darah.

Beberapa bahaya yang ditimbulkan antara lain:

1. Gangguan Pencernaan
   Merokok dapat memperlambat pergerakan usus dan memicu gangguan pencernaan, seperti maag atau asam lambung naik.
2. Peningkatan Risiko Kanker Saluran Pencernaan
   Zat karsinogen dalam rokok dapat memengaruhi organ pencernaan, seperti lambung, usus, hingga pankreas, yang aktif setelah makan. Hal ini meningkatkan risiko kanker di area tersebut.
3. Mengurangi Penyerapan Nutrisi
   Merokok dapat mengganggu fungsi usus dalam menyerap nutrisi dari makanan, seperti vitamin dan mineral, sehingga tubuh kekurangan zat penting untuk kesehatan.
4. Kerusakan Pembuluh Darah
   Rokok mengandung zat-zat yang bisa merusak lapisan pembuluh darah. Merokok setelah makan, ketika aliran darah meningkat ke sistem pencernaan, mempercepat proses kerusakan ini.

Solusi untuk Menghentikan Kebiasaan

Bagi perokok, meninggalkan kebiasaan merokok setelah makan bisa menjadi langkah awal untuk hidup lebih sehat. Berikut beberapa tips:

• Gantikan kebiasaan tersebut dengan aktivitas lain, seperti mengunyah permen karet tanpa gula.
• Minum segelas air putih untuk membantu pencernaan.
• Berjalan ringan selama beberapa menit untuk mendukung metabolisme tubuh. (she)