Bahaya Penggunaan Pendingin Ruangan Secara Berlebihan bagi Kesehatan

KalbarOnline – Pendingin ruangan atau air conditioner (AC) telah menjadi kebutuhan utama di berbagai tempat, mulai dari rumah, kantor, hingga pusat perbelanjaan.

AC sering digunakan secara terus-menerus, terutama di daerah dengan suhu tinggi karena fungsinya untuk mengatur suhu ruangan agar tetap nyaman,

Namun, penggunaan AC yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa bahaya yang perlu diwaspadai:

1. Masalah Pernapasan

Penggunaan AC secara terus-menerus bisa menyebabkan udara di dalam ruangan menjadi kering. Udara yang terlalu kering bisa mengiritasi saluran pernapasan, menyebabkan hidung tersumbat, tenggorokan kering, atau bahkan mimisan.

Selain itu, jika AC tidak dibersihkan secara rutin, debu, jamur, dan bakteri dapat menumpuk di filter AC dan menyebar ke udara, meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan.

2. Kulit Kering dan Iritasi

AC bekerja dengan mengurangi kelembapan udara, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kehilangan kelembapan alaminya. Penggunaan AC dalam jangka waktu lama juga bisa memicu iritasi kulit, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif atau kondisi kulit tertentu seperti eksim.

3. Sakit Kepala dan Kelelahan

Paparan udara dingin dari AC secara terus-menerus dapat menyebabkan pembuluh darah di kepala menyempit, yang berpotensi memicu sakit kepala. Selain itu, perubahan suhu yang drastis antara ruangan ber-AC dan udara luar juga dapat menyebabkan tubuh mudah lelah.

4. Penurunan Imunitas

Tubuh yang terlalu sering berada di lingkungan dengan suhu rendah, bisa mengalami penurunan kemampuan untuk beradaptasi terhadap perubahan suhu. Hal ini membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit seperti flu atau pilek.

5. Sindrom Bangunan Sakit (Sick Building Syndrome)

Ruangan yang tertutup rapat dengan penggunaan AC berlebihan sering kali memiliki sirkulasi udara yang buruk, sehingga menyebabkan sindrom bangunan sakit. Penghuni ruangan mengalami gejala seperti pusing, mual, iritasi mata, dan kesulitan berkonsentrasi.

Tips Menggunakan AC dengan Bijak

Berikut beberapa langkah yang bisa diambil agar terhindar dari dampak buruk penggunaan AC:

• Atur suhu dengan tepat. Hindari mengatur suhu terlalu dingin; suhu ideal berkisar antara 24-26 derajat Celsius.
• Gunakan pelembap udara. Untuk menjaga kelembapan di dalam ruangan, gunakan humidifier atau letakkan tanaman hias.
• Rutin membersihkan AC. Pastikan filter AC dibersihkan secara berkala agar udara yang dihasilkan tetap bersih.
• Batasi penggunaan AC. Matikan AC saat tidak diperlukan, atau gunakan mode timer.
• Berikan waktu tubuh beradaptasi. Sebelum keluar dari ruangan ber-AC, matikan AC beberapa menit sebelumnya agar tubuh bisa beradaptasi dengan suhu luar. (she)