Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Gula yang Perlu Diwaspadai

KalbarOnline – Kekurangan gula darah atau dikenal sebagai hipoglikemia, merupakan kondisi yang bisa memengaruhi fungsi tubuh dan otak.

Gula darah adalah sumber energi utama tubuh. Saat kadarnya turun terlalu rendah, tubuh akan memberikan berbagai tanda sebagai peringatan.

Berikut beberapa gejala kekurangan gula darah yang umum:

1. Mudah Lelah

Ketika kadar gula darah menurun, tubuh kehilangan sumber energi utama untuk berfungsi dengan optimal. Hal ini bisa membuat seseorang merasa lemah dan mudah lelah, bahkan setelah melakukan aktivitas ringan.

2. Pusing atau Sakit Kepala

Otak sangat bergantung pada glukosa sebagai bahan bakar. Kekurangan gula bisa menyebabkan otak kekurangan energi, yang mengakibatkan pusing atau sakit kepala.

3. Berkeringat Dingin

Saat kadar gula darah menurun, tubuh merespons dengan melepaskan hormon stres seperti adrenalin, yang dapat menyebabkan keringat dingin.

4. Gemetar atau Tremor

Rendahnya kadar gula darah juga dapat menyebabkan gemetar, terutama di tangan, karena tubuh berusaha untuk mengembalikan keseimbangan gula darah.

5. Mudah Lapar

Rasa lapar yang berlebihan adalah salah satu cara tubuh memberi tahu bahwa gula darah sedang menurun dan perlu segera diisi ulang.

6. Konsentrasi Menurun

Kekurangan gula darah dapat mengganggu fungsi kognitif, sehingga sulit untuk berkonsentrasi atau membuat keputusan dengan baik.

7. Perubahan Mood

Kadar gula darah yang rendah dapat memengaruhi suasana hati, menyebabkan seseorang menjadi mudah marah, gelisah, atau cemas tanpa alasan yang jelas.

8. Jantung Berdebar-debar

Ketika tubuh berusaha mengatasi kekurangan gula, denyut jantung bisa meningkat sebagai respons terhadap pelepasan adrenalin.

9. Kehilangan Kesadaran

Pada kasus yang lebih parah, hipoglikemia dapat menyebabkan kehilangan kesadaran. Ini merupakan kondisi serius yang memerlukan penanganan segera.

Cara Mengatasi Kekurangan Gula

Pastikan pola makan teratur dengan mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat kompleks, protein, dan serat, untuk mencegah dan mengatasi kekurangan gula darah.

Jika mengalami gejala ringan, konsumsi makanan manis seperti permen, jus, atau buah dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Namun, untuk kasus yang lebih serius, segera cari bantuan medis. (she)