Gaya Hidup

Mau Tubuh Selalu Sehat dan Ideal? Coba Terapkan Cara Menjaga Pola Makan Berikut Ini

	Oleh : Admin KalbarOnline 3
	Selasa, 20 Juni 2023

Ukuran Font

Kecil Besar

Memiliki tubuh yang sehat dan ideal merupakan harapan semua orang.

Namun, memiliki tubuh yang sehat dan idela tentu tidak bisa didapatkan dengan cuma-cuma, apalagi dengan bermalas-malasan.

Kamu mesti menerapkan pola makan yang sehat dan teratur setiap hari.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut cara menjaga pola makan agar tubuh selalu sehat dan ideal.

Utamakan Bahan Makanan Alami

Cara pertama, yakni utamakan konsumsi makanan dari bahan-bahan atau sumber yang alami.

Kamu huga harus membatasi makanan kemasan karena mengandung kadar gula dan garam yang cukup tinggi.

Makanan yang mengandung bahan-bahan tersebut sangat tidak bagus untuk dikonsumsi tubuh secara terus-terusan.

Terutama jika kadarnya tidak diketahui secara pasti.

Jadi, upayakan untuk mengonsumsi bahan makanan alami yang segar demi tubuh yang sehat dan ideal.

Selalu Sarapan

Selain itu, jangan melewatkan sarapan dalam menjaga pola makan.

Sarapan merupakan waktu makan yang penting dan sebaiknya jangan diabaikan.

Kamu harus memenuhi tubuhmu dengan energi untuk beraktivitas saat sarapan.

Sarapan bakal membuat tubuhmu sehat, berenergi, dan lebih mudah untuk fokus.

Meski demikian, jangan sembarangan, kamu tetap harus mengonsumsi makanan sehat di pagi hari.

Konsumsi Serat

Mengonsumsi serat sesuai kebutuhan tubuh merupakan salah satu prinsip pola makan sehat.

Pasalnya, tubuhmu membutuhkan serat dalam kadar yang memadai.

Serat bakal membantu memperlancar kerja saluran pencernaan terutama di bagian usus.

Selain itu, serat bisa membantu menurunkan risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Perbanyak Sayur dan Buah

Cara menjaga pola makan agar tubuh selalu sehat dan ideal lainnya, yakni meningkatkan konsumsi sayur dan buah.

Jangan lupa untuk selalu memasukkan sayur dan buah sebagai makanan yang kamu konsumsi setiap hari.

Penyajian sayur dan buah juga bisa dibuat lebih beragam agar kamu tidak akan merasa bosan.

Caranya, pilihlah jenis sayur dan buah yang kamu sukai agar kamu lebih mudah untuk mengonsumsinya.

Asupan sayur dan buah bakal membantumu mendapatkan vitamin yang mencukupi untuk tubuh. (*)

Memiliki tubuh yang sehat dan ideal merupakan harapan semua orang.

Namun, memiliki tubuh yang sehat dan idela tentu tidak bisa didapatkan dengan cuma-cuma, apalagi dengan bermalas-malasan.

Kamu mesti menerapkan pola makan yang sehat dan teratur setiap hari.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut cara menjaga pola makan agar tubuh selalu sehat dan ideal.

Utamakan Bahan Makanan Alami

Cara pertama, yakni utamakan konsumsi makanan dari bahan-bahan atau sumber yang alami.

Kamu huga harus membatasi makanan kemasan karena mengandung kadar gula dan garam yang cukup tinggi.

Makanan yang mengandung bahan-bahan tersebut sangat tidak bagus untuk dikonsumsi tubuh secara terus-terusan.

Terutama jika kadarnya tidak diketahui secara pasti.

Jadi, upayakan untuk mengonsumsi bahan makanan alami yang segar demi tubuh yang sehat dan ideal.

Selalu Sarapan

Selain itu, jangan melewatkan sarapan dalam menjaga pola makan.

Sarapan merupakan waktu makan yang penting dan sebaiknya jangan diabaikan.

Kamu harus memenuhi tubuhmu dengan energi untuk beraktivitas saat sarapan.

Sarapan bakal membuat tubuhmu sehat, berenergi, dan lebih mudah untuk fokus.

Meski demikian, jangan sembarangan, kamu tetap harus mengonsumsi makanan sehat di pagi hari.

Konsumsi Serat

Mengonsumsi serat sesuai kebutuhan tubuh merupakan salah satu prinsip pola makan sehat.

Pasalnya, tubuhmu membutuhkan serat dalam kadar yang memadai.

Serat bakal membantu memperlancar kerja saluran pencernaan terutama di bagian usus.

Selain itu, serat bisa membantu menurunkan risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Perbanyak Sayur dan Buah

Cara menjaga pola makan agar tubuh selalu sehat dan ideal lainnya, yakni meningkatkan konsumsi sayur dan buah.

Jangan lupa untuk selalu memasukkan sayur dan buah sebagai makanan yang kamu konsumsi setiap hari.

Penyajian sayur dan buah juga bisa dibuat lebih beragam agar kamu tidak akan merasa bosan.

Caranya, pilihlah jenis sayur dan buah yang kamu sukai agar kamu lebih mudah untuk mengonsumsinya.

Asupan sayur dan buah bakal membantumu mendapatkan vitamin yang mencukupi untuk tubuh. (*)

Kalbar Online Premium Access

Bayar Sekarang, Tahu Lebih Banyak

Harga Terbaik

Sekali Bayar

Akses Premium

Rp 2.000

Masukkan nomor WhatsApp Anda untuk mendapatkan akses penuh ke berita premium ini

✓ Akses Full Berita Premium

✓ Tanpa Iklan yang menganggu

✓ Akses multiplatform: Web, iOS & Android

Tags:

Artikel Selanjutnya

Lepas Keberangkatan CJH ke Batam, Gubernur: Jangan Tegang, Tawakal Saja

Selasa, 20 Juni 2023

Artikel Sebelumnya

Mau Tubuh Selalu Sehat dan Ideal? Coba Terapkan Cara Menjaga Pola Makan Berikut Ini

Selasa, 20 Juni 2023

Berita terkait

Comments (5)

Merrill Rayos 2 days ago Reply

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
1. Jackqueline Sprang 2 days ago Reply
  
  Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
Sanford Crowley 2 days ago Reply

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
1. Lyndon Pocekay 2 days ago Reply
  
  Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
Aleen Crigger 2 days ago Reply

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.

Shopping cart

Laptop Cover

Disney Toys

Screen Axe

Airpods Pro

Subtotal

Mau Tubuh Selalu Sehat dan Ideal? Coba Terapkan Cara Menjaga Pola Makan Berikut Ini

Utamakan Bahan Makanan Alami

Selalu Sarapan

Utamakan Bahan Makanan Alami

Selalu Sarapan

Kalbar Online Premium Access

Pembayaran Berhasil!

Akses Berita Premium

Pembayaran Berhasil!

Lepas Keberangkatan CJH ke Batam, Gubernur: Jangan Tegang, Tawakal Saja

Mau Tubuh Selalu Sehat dan Ideal? Coba Terapkan Cara Menjaga Pola Makan Berikut Ini

Comments (5)

Leave a Comment

Terbaru

Cari Berita

Shopping cart

Subtotal

Saved articles

Log in

Create an account

Reset password

Terms of use

Disclaimers

Limitation on Liability

Copyright Policy

General

Mau Tubuh Selalu Sehat dan Ideal? Coba Terapkan Cara Menjaga Pola Makan Berikut Ini

Utamakan Bahan Makanan Alami

Selalu Sarapan

Utamakan Bahan Makanan Alami

Selalu Sarapan

Kalbar Online Premium Access

Pembayaran Berhasil!

Akses Berita Premium

Pembayaran Berhasil!

Lepas Keberangkatan CJH ke Batam, Gubernur: Jangan Tegang, Tawakal Saja

Mau Tubuh Selalu Sehat dan Ideal? Coba Terapkan Cara Menjaga Pola Makan Berikut Ini

Berita terkait

Comments (5)

Leave a Comment

Terbaru

Subscribe To Our Newsletter