Shopping cart
Your cart empty!
Terms of use dolor sit amet consectetur, adipisicing elit. Recusandae provident ullam aperiam quo ad non corrupti sit vel quam repellat ipsa quod sed, repellendus adipisci, ducimus ea modi odio assumenda.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Do you agree to our terms? Sign up
|
|
Oleh : shella |
| Jumat, 27 Desember 2024 |
KalbarOnline – Momen Natal sering kali identik dengan jamuan makanan lezat, mulai dari daging panggang, sate, hingga makanan berlemak lainnya.
Meski menggugah selera, konsumsi berlebihan makanan berlemak bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Ada beberapa cara menetralkan kolesterol yang bisa kamu lakukan, untuk menjaga kesehatan pasca-Natal.
Makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) di usus sehingga mencegah penyerapannya ke dalam tubuh. Contoh makanan yang baik dikonsumsi adalah brokoli, apel, alpukat, dan oatmeal.
Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu mengurangi kadar kolesterol. Sedangkan teh hijau mengandung katekin yang bisa menurunkan kadar LDL. Konsumsi minuman ini secara teratur untuk efek optimal.
Setelah momen Natal, cobalah kembali aktif bergerak. Jalan santai, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan LDL. Aktivitas fisik juga membantu membakar kalori ekstra dari makanan yang telah dikonsumsi.
Ganti daging merah dengan ikan berlemak seperti salmon, tuna, atau makarel yang kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 dikenal efektif menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL.
Mulai kurangi konsumsi makanan berlemak jenuh seperti daging merah berlemak dan makanan olahan. Gantilah dengan sumber lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan alpukat.
Air putih membantu melancarkan metabolisme tubuh dan mengeluarkan sisa-sisa racun, termasuk lemak yang berlebih. Pastikan kamu minum minimal 2 liter air setiap hari.
Jika kamu memiliki riwayat kolesterol tinggi, segera periksa kadar kolesterolmu setelah masa liburan. Konsultasikan hasilnya dengan dokter untuk mengetahui langkah pencegahan atau pengobatan lebih lanjut. (she)
KalbarOnline – Momen Natal sering kali identik dengan jamuan makanan lezat, mulai dari daging panggang, sate, hingga makanan berlemak lainnya.
Meski menggugah selera, konsumsi berlebihan makanan berlemak bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Ada beberapa cara menetralkan kolesterol yang bisa kamu lakukan, untuk menjaga kesehatan pasca-Natal.
Makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) di usus sehingga mencegah penyerapannya ke dalam tubuh. Contoh makanan yang baik dikonsumsi adalah brokoli, apel, alpukat, dan oatmeal.
Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu mengurangi kadar kolesterol. Sedangkan teh hijau mengandung katekin yang bisa menurunkan kadar LDL. Konsumsi minuman ini secara teratur untuk efek optimal.
Setelah momen Natal, cobalah kembali aktif bergerak. Jalan santai, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan LDL. Aktivitas fisik juga membantu membakar kalori ekstra dari makanan yang telah dikonsumsi.
Ganti daging merah dengan ikan berlemak seperti salmon, tuna, atau makarel yang kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 dikenal efektif menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL.
Mulai kurangi konsumsi makanan berlemak jenuh seperti daging merah berlemak dan makanan olahan. Gantilah dengan sumber lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan alpukat.
Air putih membantu melancarkan metabolisme tubuh dan mengeluarkan sisa-sisa racun, termasuk lemak yang berlebih. Pastikan kamu minum minimal 2 liter air setiap hari.
Jika kamu memiliki riwayat kolesterol tinggi, segera periksa kadar kolesterolmu setelah masa liburan. Konsultasikan hasilnya dengan dokter untuk mengetahui langkah pencegahan atau pengobatan lebih lanjut. (she)
Bayar Sekarang, Tahu Lebih Banyak
Masukkan nomor WhatsApp Anda untuk mendapatkan akses penuh ke berita premium ini