Terms of use dolor sit amet consectetur, adipisicing elit. Recusandae provident ullam aperiam quo ad non corrupti sit vel quam repellat ipsa quod sed, repellendus adipisci, ducimus ea modi odio assumenda.
Disclaimers
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Limitation on Liability
Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Copyright Policy
Dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
General
Sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Homekabargaya_hidupKebiasaan Sehari-Hari yang Membuat Perut Buncit, Waspadai Mulai Sekarang!
Gaya Hidup
Kebiasaan Sehari-Hari yang Membuat Perut Buncit, Waspadai Mulai Sekarang!
Oleh : shella
Selasa, 12 November 2024
Berita Terkini, Eksklusif di WhatsApp kalbaronline.com
Ukuran Font
KecilBesar
KalbarOnline - Perut buncit bukan hanya masalah estetika, tetapi juga bisa menjadi indikasi kondisi kesehatan yang kurang baik.
Beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele ternyata bisa menyebabkan perut buncit jika tidak dikendalikan.
Berikut beberapa kebiasaan yang umum ditemui:
Kebiasaan Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula dan Lemak
Makanan tinggi gula dan lemak jenuh seperti camilan manis, makanan cepat saji, dan minuman bersoda dapat menambah jumlah lemak visceral, yaitu lemak yang terkumpul di sekitar organ dalam perut.
Gula berlebih dalam makanan tidak hanya menyebabkan penambahan berat badan tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Kurang Tidur
Kualitas dan kuantitas tidur berpengaruh besar pada hormon yang mengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin.
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar, yang akhirnya membuat seseorang mengonsumsi makanan berlebihan, terutama makanan yang tinggi kalori.
Makan Terlalu Cepat
Kebiasaan makan cepat tanpa mengunyah dengan benar dapat mengakibatkan perut kembung dan produksi gas berlebih. Selain itu, makan cepat juga membuat otak terlambat menerima sinyal kenyang, sehingga meningkatkan kemungkinan makan berlebihan.
Kebiasaan Minum Minuman Beralkohol
Alkohol memiliki kandungan kalori tinggi dan dapat memperlambat metabolisme tubuh. Minuman beralkohol juga sering kali meningkatkan rasa lapar dan mengurangi kendali diri, sehingga orang cenderung makan lebih banyak.
Stres yang Berlebihan
Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan tubuh menyimpan lemak lebih banyak di bagian perut. Selain itu, orang yang mengalami stres sering kali mencari kenyamanan dengan mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
Kurang Olahraga
Gaya hidup yang cenderung pasif atau kurang bergerak membuat kalori yang dikonsumsi lebih sulit terbakar. Jika kebiasaan ini terus berlanjut, lemak tubuh, termasuk di area perut, akan bertambah seiring waktu. (she)
KalbarOnline - Perut buncit bukan hanya masalah estetika, tetapi juga bisa menjadi indikasi kondisi kesehatan yang kurang baik.
Beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele ternyata bisa menyebabkan perut buncit jika tidak dikendalikan.
Berikut beberapa kebiasaan yang umum ditemui:
Kebiasaan Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula dan Lemak
Makanan tinggi gula dan lemak jenuh seperti camilan manis, makanan cepat saji, dan minuman bersoda dapat menambah jumlah lemak visceral, yaitu lemak yang terkumpul di sekitar organ dalam perut.
Gula berlebih dalam makanan tidak hanya menyebabkan penambahan berat badan tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Kurang Tidur
Kualitas dan kuantitas tidur berpengaruh besar pada hormon yang mengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin.
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar, yang akhirnya membuat seseorang mengonsumsi makanan berlebihan, terutama makanan yang tinggi kalori.
Makan Terlalu Cepat
Kebiasaan makan cepat tanpa mengunyah dengan benar dapat mengakibatkan perut kembung dan produksi gas berlebih. Selain itu, makan cepat juga membuat otak terlambat menerima sinyal kenyang, sehingga meningkatkan kemungkinan makan berlebihan.
Kebiasaan Minum Minuman Beralkohol
Alkohol memiliki kandungan kalori tinggi dan dapat memperlambat metabolisme tubuh. Minuman beralkohol juga sering kali meningkatkan rasa lapar dan mengurangi kendali diri, sehingga orang cenderung makan lebih banyak.
Stres yang Berlebihan
Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan tubuh menyimpan lemak lebih banyak di bagian perut. Selain itu, orang yang mengalami stres sering kali mencari kenyamanan dengan mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
Kurang Olahraga
Gaya hidup yang cenderung pasif atau kurang bergerak membuat kalori yang dikonsumsi lebih sulit terbakar. Jika kebiasaan ini terus berlanjut, lemak tubuh, termasuk di area perut, akan bertambah seiring waktu. (she)
Kalbar Online Premium Access
Bayar Sekarang, Tahu Lebih Banyak
Masukkan nomor WhatsApp Anda untuk mendapatkan akses penuh ke berita premium ini
✓Akses Full Berita Premium
✓Tanpa Iklan yang menganggu
✓Akses multiplatform: Web, iOS & Android
Akses gratis berakhir dalam: 05:00
Pembayaran Berhasil!
Terima kasih telah melakukan pembayaran. Transaksi Anda telah berhasil diproses.
ID Transaksi
Tanggal27 Mei 2023, 14:30 WIB
Metode PembayaranKartu Kredit (****1234)
Jumlah
Kamu Akan dialihkan ke Invoice & Link Full akses pembayaran dalam Detik atau Klik Manual
Akses Berita Premium
Lakukan pembayaran Rp2.000 untuk membuka kunci berita lengkap
Menunggu pembayaran
Scan Kode QRIS berikut:
Dapat digunakan dengan Aplikasi pembayaran
Pembayaran Berhasil!
Terima kasih telah berlangganan. Sekarang Anda dapat mengakses berita lengkap.
Artikel Selanjutnya
Cegah Stunting Sejak Dini, Ketua TP PKK Windy Prihastari Edukasi Pelajar di Batas Negeri
Selasa, 12 November 2024
Artikel Sebelumnya
Kebiasaan Sehari-Hari yang Membuat Perut Buncit, Waspadai Mulai Sekarang!
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error
sit
voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam,
eaque ipsa
quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae
vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error
sit
voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam,
eaque ipsa
quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae
vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
