Terms of use dolor sit amet consectetur, adipisicing elit. Recusandae provident ullam aperiam quo ad non corrupti sit vel quam repellat ipsa quod sed, repellendus adipisci, ducimus ea modi odio assumenda.
Disclaimers
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Limitation on Liability
Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Copyright Policy
Dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
General
Sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
HomekabarkesehatanKenali Tanda-tanda Mental Sedang Lelah, Jangan Diabaikan
Kesehatan
Kenali Tanda-tanda Mental Sedang Lelah, Jangan Diabaikan
Oleh : shella
Kamis, 03 Oktober 2024
Berita Terkini, Eksklusif di WhatsApp kalbaronline.com
Ukuran Font
KecilBesar
KalbarOnline.com - Di tengah tuntutan kehidupan modern yang semakin kompleks, tidak sedikit dari kita yang terjebak dalam rutinitas padat dan tekanan pekerjaan yang tiada henti.
Akibatnya, kondisi mental sering kali terabaikan, padahal kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Ada banyak orang tidak menyadari bahwa mental mereka sedang berada di ambang kelelahan. Mereka baru menyadarinya ketika gejala-gejala yang muncul sudah cukup parah.
Kelelahan mental atau yang sering disebut juga dengan burnout, merupakan kondisi serius yang dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk produktivitas, hubungan sosial, hingga kesejahteraan emosional.
Berikut adalah tanda-tanda yang perlu diwaspadai sebagai sinyal bahwa mental sedang lelah dan membutuhkan perhatian lebih.
Kehilangan Motivasi
Tidak ada lagi minat atau semangat untuk melakukan aktivitas yang biasa disukai.
Merasa kurang termotivasi untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan sehari-hari.
Sulit Berkonsentrasi
Mudah teralihkan dan sulit fokus.
Sering lupa dan kesulitan mengingat hal-hal penting.
Kelelahan Fisik dan Emosional
Merasa lelah sepanjang waktu, meskipun sudah cukup tidur.
Merasa emosional, mudah marah, atau gampang tersinggung.
Menarik Diri dari Sosial
Lebih memilih menghabiskan waktu sendirian.
Enggan bersosialisasi atau berinteraksi dengan teman, keluarga, atau rekan kerja.
Perubahan Pola Tidur dan Makan
Pola tidur menjadi tidak teratur, seperti insomnia atau tidur berlebihan.
Nafsu makan berubah, bisa kehilangan nafsu makan atau makan secara berlebihan.
Merasa tidak ada hal yang dapat dilakukan untuk memperbaiki situasi.
Kehilangan harapan atau merasa terjebak.
Menurunnya Produktivitas
Hasil pekerjaan menurun, sering melakukan kesalahan, atau bekerja lebih lambat dari biasanya.
Tugas-tugas yang biasanya bisa diselesaikan dengan mudah terasa berat.
Sakit Fisik
Mengalami sakit kepala, sakit perut, atau masalah fisik lainnya yang tidak bisa dijelaskan.
Sistem kekebalan tubuh menurun, sehingga mudah terserang penyakit.
Jika mengalami beberapa tanda di atas, penting untuk mengambil jeda. Kemudian, mencari bantuan dari orang-orang terdekat atau berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
KalbarOnline.com - Di tengah tuntutan kehidupan modern yang semakin kompleks, tidak sedikit dari kita yang terjebak dalam rutinitas padat dan tekanan pekerjaan yang tiada henti.
Akibatnya, kondisi mental sering kali terabaikan, padahal kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Ada banyak orang tidak menyadari bahwa mental mereka sedang berada di ambang kelelahan. Mereka baru menyadarinya ketika gejala-gejala yang muncul sudah cukup parah.
Kelelahan mental atau yang sering disebut juga dengan burnout, merupakan kondisi serius yang dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk produktivitas, hubungan sosial, hingga kesejahteraan emosional.
Berikut adalah tanda-tanda yang perlu diwaspadai sebagai sinyal bahwa mental sedang lelah dan membutuhkan perhatian lebih.
Kehilangan Motivasi
Tidak ada lagi minat atau semangat untuk melakukan aktivitas yang biasa disukai.
Merasa kurang termotivasi untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan sehari-hari.
Sulit Berkonsentrasi
Mudah teralihkan dan sulit fokus.
Sering lupa dan kesulitan mengingat hal-hal penting.
Kelelahan Fisik dan Emosional
Merasa lelah sepanjang waktu, meskipun sudah cukup tidur.
Merasa emosional, mudah marah, atau gampang tersinggung.
Menarik Diri dari Sosial
Lebih memilih menghabiskan waktu sendirian.
Enggan bersosialisasi atau berinteraksi dengan teman, keluarga, atau rekan kerja.
Perubahan Pola Tidur dan Makan
Pola tidur menjadi tidak teratur, seperti insomnia atau tidur berlebihan.
Nafsu makan berubah, bisa kehilangan nafsu makan atau makan secara berlebihan.
Merasa tidak ada hal yang dapat dilakukan untuk memperbaiki situasi.
Kehilangan harapan atau merasa terjebak.
Menurunnya Produktivitas
Hasil pekerjaan menurun, sering melakukan kesalahan, atau bekerja lebih lambat dari biasanya.
Tugas-tugas yang biasanya bisa diselesaikan dengan mudah terasa berat.
Sakit Fisik
Mengalami sakit kepala, sakit perut, atau masalah fisik lainnya yang tidak bisa dijelaskan.
Sistem kekebalan tubuh menurun, sehingga mudah terserang penyakit.
Jika mengalami beberapa tanda di atas, penting untuk mengambil jeda. Kemudian, mencari bantuan dari orang-orang terdekat atau berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Kalbar Online Premium Access
Bayar Sekarang, Tahu Lebih Banyak
Masukkan nomor WhatsApp Anda untuk mendapatkan akses penuh ke berita premium ini
✓Akses Full Berita Premium
✓Tanpa Iklan yang menganggu
✓Akses multiplatform: Web, iOS & Android
Akses gratis berakhir dalam: 05:00
Pembayaran Berhasil!
Terima kasih telah melakukan pembayaran. Transaksi Anda telah berhasil diproses.
ID Transaksi
Tanggal27 Mei 2023, 14:30 WIB
Metode PembayaranKartu Kredit (****1234)
Jumlah
Kamu Akan dialihkan ke Invoice & Link Full akses pembayaran dalam Detik atau Klik Manual
Akses Berita Premium
Lakukan pembayaran Rp2.000 untuk membuka kunci berita lengkap
Menunggu pembayaran
Scan Kode QRIS berikut:
Dapat digunakan dengan Aplikasi pembayaran
Pembayaran Berhasil!
Terima kasih telah berlangganan. Sekarang Anda dapat mengakses berita lengkap.
Artikel Selanjutnya
Filter dan Background untuk Panggilan Video Jadi Fitur Terbaru WhatsApp
Kamis, 03 Oktober 2024
Artikel Sebelumnya
Isu Kesehatan Mental Jadi Isu Utama dalam Film Aku Jati, Aku Asperger
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error
sit
voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam,
eaque ipsa
quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae
vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error
sit
voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam,
eaque ipsa
quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae
vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
Ilustrasi kelelahan mental. Foto: istockphoto.com[/caption]
