Terms of use dolor sit amet consectetur, adipisicing elit. Recusandae provident ullam aperiam quo ad non corrupti sit vel quam repellat ipsa quod sed, repellendus adipisci, ducimus ea modi odio assumenda.
Disclaimers
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Limitation on Liability
Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Copyright Policy
Dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
General
Sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
HomeManfaat Rutin Mengonsumsi Sayur Kol, Bisa Kurangi Risiko Kanker
Kesehatan
Manfaat Rutin Mengonsumsi Sayur Kol, Bisa Kurangi Risiko Kanker
Oleh : shella
Sabtu, 30 November 2024
Berita Terkini, Eksklusif di WhatsApp kalbaronline.com
Ukuran Font
KecilBesar
KalbarOnline – Sayur kol, yang dikenal sebagai salah satu sayuran hijau yang mudah ditemukan di berbagai pasar dan supermarket, ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya, rutin mengonsumsi sayur kol dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.
Kandungan Nutrisi dalam Sayur Kol
Sayur kol kaya akan vitamin C, vitamin K, serat, folat, dan berbagai antioksidan. Selain itu, kol juga rendah kalori, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menjalani gaya hidup sehat.
Manfaat Kesehatan Sayur Kol
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam kol membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.
Mendukung Kesehatan Jantung
Serat dalam kol membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, yang pada gilirannya bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kol juga mengandung senyawa anthocyanin yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat pada kol membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung keseimbangan bakteri baik di usus.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kol mengandung vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Kekurangan vitamin K dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Membantu Detoksifikasi Tubuh
Senyawa sulfur dan antioksidan dalam kol membantu hati dalam proses detoksifikasi, sehingga tubuh lebih efektif membersihkan racun.
Mengurangi Risiko Kanker
Kol termasuk dalam kelompok sayuran cruciferous, yang mengandung glukosinolat, senyawa yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
Tips Konsumsi Sayur Kol
Sebaiknya konsumsi sayur ini dengan cara yang sehat, seperti direbus, dikukus, atau ditumis dengan sedikit minyak, untuk mendapatkan manfaat optimal dari kol. Hindari memasak kol terlalu lama agar kandungan nutrisinya tidak hilang. (she)
KalbarOnline – Sayur kol, yang dikenal sebagai salah satu sayuran hijau yang mudah ditemukan di berbagai pasar dan supermarket, ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya, rutin mengonsumsi sayur kol dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.
Kandungan Nutrisi dalam Sayur Kol
Sayur kol kaya akan vitamin C, vitamin K, serat, folat, dan berbagai antioksidan. Selain itu, kol juga rendah kalori, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menjalani gaya hidup sehat.
Manfaat Kesehatan Sayur Kol
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam kol membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.
Mendukung Kesehatan Jantung
Serat dalam kol membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, yang pada gilirannya bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kol juga mengandung senyawa anthocyanin yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat pada kol membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung keseimbangan bakteri baik di usus.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kol mengandung vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Kekurangan vitamin K dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Membantu Detoksifikasi Tubuh
Senyawa sulfur dan antioksidan dalam kol membantu hati dalam proses detoksifikasi, sehingga tubuh lebih efektif membersihkan racun.
Mengurangi Risiko Kanker
Kol termasuk dalam kelompok sayuran cruciferous, yang mengandung glukosinolat, senyawa yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
Tips Konsumsi Sayur Kol
Sebaiknya konsumsi sayur ini dengan cara yang sehat, seperti direbus, dikukus, atau ditumis dengan sedikit minyak, untuk mendapatkan manfaat optimal dari kol. Hindari memasak kol terlalu lama agar kandungan nutrisinya tidak hilang. (she)
Kalbar Online Premium Access
Bayar Sekarang, Tahu Lebih Banyak
Masukkan nomor WhatsApp Anda untuk mendapatkan akses penuh ke berita premium ini
✓Akses Full Berita Premium
✓Tanpa Iklan yang menganggu
✓Akses multiplatform: Web, iOS & Android
Akses gratis berakhir dalam: 05:00
Pembayaran Berhasil!
Terima kasih telah melakukan pembayaran. Transaksi Anda telah berhasil diproses.
ID Transaksi
Tanggal27 Mei 2023, 14:30 WIB
Metode PembayaranKartu Kredit (****1234)
Jumlah
Kamu Akan dialihkan ke Invoice & Link Full akses pembayaran dalam Detik atau Klik Manual
Akses Berita Premium
Lakukan pembayaran Rp2.000 untuk membuka kunci berita lengkap
Menunggu pembayaran
Scan Kode QRIS berikut:
Dapat digunakan dengan Aplikasi pembayaran
Pembayaran Berhasil!
Terima kasih telah berlangganan. Sekarang Anda dapat mengakses berita lengkap.
Artikel Selanjutnya
Syuting Film 2nd Miracle in Cell No. 7, Marsha Timothy Banjir Air Mata
Sabtu, 30 November 2024
Artikel Sebelumnya
Tayang di Youku, Berikut Sinopsis Drama China Brocade Odyssey
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error
sit
voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam,
eaque ipsa
quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae
vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error
sit
voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam,
eaque ipsa
quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae
vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
