Shopping cart
Your cart empty!
Terms of use dolor sit amet consectetur, adipisicing elit. Recusandae provident ullam aperiam quo ad non corrupti sit vel quam repellat ipsa quod sed, repellendus adipisci, ducimus ea modi odio assumenda.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Do you agree to our terms? Sign up
|
|
Oleh : Jauhari Fatria |
| Selasa, 15 Juli 2025 |
KALBARONLINE.com – Usia boleh senja, tapi semangat tetap bisa muda. Aktivitas fisik bukan cuma milik anak muda, tapi juga sangat bermanfaat bagi para lanjut usia (lansia). Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin terbukti mampu menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan mental lansia.
Penyuluh Kesehatan Masyarakat RSUD Sultan Syarif Mohamad Alkadrie (RSUD SSMA) Kota Pontianak, Sri Fitri Sari, SKM, menjelaskan bahwa lansia tetap bisa aktif berolahraga tanpa harus melakukan aktivitas berat. Yang penting, disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing.
“Lansia tidak harus olahraga berat. Cukup olahraga ringan hingga sedang yang dilakukan secara rutin, seperti jalan kaki, senam lansia, tai chi, yoga ringan, atau bersepeda statis,” ujarnya, Senin (14/7/2025).
Sri Fitri mengingatkan, meskipun menyehatkan, olahraga bagi lansia tetap harus dilakukan dengan hati-hati. Konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sangat dianjurkan, agar jenis dan intensitas olahraga sesuai dengan kemampuan tubuh.
Mengacu pada rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lansia dianjurkan berolahraga dengan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu, atau sekitar 30 menit per hari selama lima hari. Waktu ini juga bisa dibagi menjadi beberapa sesi singkat asalkan dilakukan secara konsisten.
“Yang paling penting itu kontinuitas dan keselamatan. Jangan memaksakan diri, dengarkan tubuh, dan segera konsultasikan jika ada keluhan,” jelasnya.
Sri Fitri berharap, dengan berolahraga secara teratur dan sesuai kemampuan, para lansia bisa tetap bugar, aktif, dan menikmati masa tua dengan kualitas hidup yang lebih baik. (PKRS-Humas RSUD SSMA)
KALBARONLINE.com – Usia boleh senja, tapi semangat tetap bisa muda. Aktivitas fisik bukan cuma milik anak muda, tapi juga sangat bermanfaat bagi para lanjut usia (lansia). Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin terbukti mampu menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan mental lansia.
Penyuluh Kesehatan Masyarakat RSUD Sultan Syarif Mohamad Alkadrie (RSUD SSMA) Kota Pontianak, Sri Fitri Sari, SKM, menjelaskan bahwa lansia tetap bisa aktif berolahraga tanpa harus melakukan aktivitas berat. Yang penting, disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing.
“Lansia tidak harus olahraga berat. Cukup olahraga ringan hingga sedang yang dilakukan secara rutin, seperti jalan kaki, senam lansia, tai chi, yoga ringan, atau bersepeda statis,” ujarnya, Senin (14/7/2025).
Sri Fitri mengingatkan, meskipun menyehatkan, olahraga bagi lansia tetap harus dilakukan dengan hati-hati. Konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sangat dianjurkan, agar jenis dan intensitas olahraga sesuai dengan kemampuan tubuh.
Mengacu pada rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lansia dianjurkan berolahraga dengan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu, atau sekitar 30 menit per hari selama lima hari. Waktu ini juga bisa dibagi menjadi beberapa sesi singkat asalkan dilakukan secara konsisten.
“Yang paling penting itu kontinuitas dan keselamatan. Jangan memaksakan diri, dengarkan tubuh, dan segera konsultasikan jika ada keluhan,” jelasnya.
Sri Fitri berharap, dengan berolahraga secara teratur dan sesuai kemampuan, para lansia bisa tetap bugar, aktif, dan menikmati masa tua dengan kualitas hidup yang lebih baik. (PKRS-Humas RSUD SSMA)
Bayar Sekarang, Tahu Lebih Banyak
Masukkan nomor WhatsApp Anda untuk mendapatkan akses penuh ke berita premium ini