Kesehatan

Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

	Oleh : shella
	Jumat, 25 Oktober 2024

Ukuran Font

Kecil Besar

KalbarOnline – Musik telah lama dikenal sebagai sarana hiburan, namun penelitian terbaru semakin menegaskan manfaatnya bagi kesehatan mental.

Berbagai studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik secara teratur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan emosional, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan suasana hati.

Menurut penelitian dari American Psychological Association (APA), musik dapat merangsang pelepasan hormon dopamin, yaitu senyawa kimia di otak yang terkait dengan perasaan bahagia dan puas.

Mendengarkan lagu favorit bahkan bisa memperbaiki suasana hati secara instan, terutama ketika seseorang mengalami tekanan emosional.

Selain itu, terapi musik (music therapy) telah banyak digunakan untuk mengatasi gangguan mental, seperti kecemasan, depresi, hingga trauma.

Dalam konteks terapi ini, musik berperan sebagai media yang membantu individu untuk mengekspresikan perasaannya, melepaskan emosi terpendam, dan memperbaiki keseimbangan emosional.

Berikut beberapa manfaat utama mendengarkan musik bagi kesehatan mental:

Mengurangi Stres
Musik dengan ritme yang lembut, seperti musik klasik atau instrumental, dapat menurunkan kadar hormon kortisol, yang terkait dengan stres. Mendengarkan musik sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Beberapa jenis musik, terutama dengan tempo stabil, membantu meningkatkan fokus dan produktivitas. Tidak heran banyak orang memilih musik sebagai teman belajar atau bekerja.

[caption id="attachment_183055" align="aligncenter" width="612"] Foto: istockphoto.com[/caption]

Meningkatkan Perasaan Positif
Lagu dengan lirik dan melodi positif mampu memengaruhi emosi, meningkatkan rasa percaya diri, dan mengurangi perasaan kesepian. Musik juga sering digunakan dalam kegiatan sosial untuk membangun kebersamaan.

Membantu Pemulihan dari Depresi
Musik tidak hanya mengalihkan pikiran negatif tetapi juga memicu pelepasan serotonin dan endorfin, hormon yang berperan dalam mengurangi gejala depresi.

Membangun Koneksi Emosional
Musik bisa menjadi jembatan emosional antara individu, baik melalui pengalaman bersama maupun memori yang terhubung dengan lagu tertentu. Ini membantu memperkuat ikatan sosial dan emosional seseorang.

Para ahli menyarankan untuk memilih musik yang sesuai dengan kebutuhan emosional dan suasana hati.

Kombinasi musik yang tepat dengan kegiatan relaksasi, seperti meditasi atau olahraga ringan, dapat memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan mental.

Tidak heran jika kini banyak platform streaming musik juga menyediakan playlist khusus untuk relaksasi, tidur, dan pengelolaan stres.

Dengan musik, menjaga kesehatan mental bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan dan mudah dilakukan kapan saja. (*)

KalbarOnline – Musik telah lama dikenal sebagai sarana hiburan, namun penelitian terbaru semakin menegaskan manfaatnya bagi kesehatan mental.

Berbagai studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik secara teratur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan emosional, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan suasana hati.

Menurut penelitian dari American Psychological Association (APA), musik dapat merangsang pelepasan hormon dopamin, yaitu senyawa kimia di otak yang terkait dengan perasaan bahagia dan puas.

Mendengarkan lagu favorit bahkan bisa memperbaiki suasana hati secara instan, terutama ketika seseorang mengalami tekanan emosional.

Selain itu, terapi musik (music therapy) telah banyak digunakan untuk mengatasi gangguan mental, seperti kecemasan, depresi, hingga trauma.

Dalam konteks terapi ini, musik berperan sebagai media yang membantu individu untuk mengekspresikan perasaannya, melepaskan emosi terpendam, dan memperbaiki keseimbangan emosional.

Berikut beberapa manfaat utama mendengarkan musik bagi kesehatan mental:

Mengurangi Stres
Musik dengan ritme yang lembut, seperti musik klasik atau instrumental, dapat menurunkan kadar hormon kortisol, yang terkait dengan stres. Mendengarkan musik sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Beberapa jenis musik, terutama dengan tempo stabil, membantu meningkatkan fokus dan produktivitas. Tidak heran banyak orang memilih musik sebagai teman belajar atau bekerja.

[caption id="attachment_183055" align="aligncenter" width="612"] Foto: istockphoto.com[/caption]

Meningkatkan Perasaan Positif
Lagu dengan lirik dan melodi positif mampu memengaruhi emosi, meningkatkan rasa percaya diri, dan mengurangi perasaan kesepian. Musik juga sering digunakan dalam kegiatan sosial untuk membangun kebersamaan.

Membantu Pemulihan dari Depresi
Musik tidak hanya mengalihkan pikiran negatif tetapi juga memicu pelepasan serotonin dan endorfin, hormon yang berperan dalam mengurangi gejala depresi.

Membangun Koneksi Emosional
Musik bisa menjadi jembatan emosional antara individu, baik melalui pengalaman bersama maupun memori yang terhubung dengan lagu tertentu. Ini membantu memperkuat ikatan sosial dan emosional seseorang.

Para ahli menyarankan untuk memilih musik yang sesuai dengan kebutuhan emosional dan suasana hati.

Kombinasi musik yang tepat dengan kegiatan relaksasi, seperti meditasi atau olahraga ringan, dapat memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan mental.

Tidak heran jika kini banyak platform streaming musik juga menyediakan playlist khusus untuk relaksasi, tidur, dan pengelolaan stres.

Dengan musik, menjaga kesehatan mental bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan dan mudah dilakukan kapan saja. (*)

Kalbar Online Premium Access

Bayar Sekarang, Tahu Lebih Banyak

Harga Terbaik

Sekali Bayar

Akses Premium

Rp 2.000

Masukkan nomor WhatsApp Anda untuk mendapatkan akses penuh ke berita premium ini

✓ Akses Full Berita Premium

✓ Tanpa Iklan yang menganggu

✓ Akses multiplatform: Web, iOS & Android

Tags:

Artikel Selanjutnya

Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

Jumat, 25 Oktober 2024

Artikel Sebelumnya

Paslon Lain Masih Menebar Janji, Perjuangan Midji Dorong WPR Telah Membuahkan Hasil

Jumat, 25 Oktober 2024

Berita terkait

Comments (5)

Merrill Rayos 2 days ago Reply

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
1. Jackqueline Sprang 2 days ago Reply
  
  Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
Sanford Crowley 2 days ago Reply

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
1. Lyndon Pocekay 2 days ago Reply
  
  Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
Aleen Crigger 2 days ago Reply

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.

Shopping cart

Laptop Cover

Disney Toys

Screen Axe

Airpods Pro

Subtotal

Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

Kalbar Online Premium Access

Pembayaran Berhasil!

Akses Berita Premium

Pembayaran Berhasil!

Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

Paslon Lain Masih Menebar Janji, Perjuangan Midji Dorong WPR Telah Membuahkan Hasil

Comments (5)

Leave a Comment

Terbaru

Cari Berita

Shopping cart

Subtotal

Saved articles

Log in

Create an account

Reset password

Terms of use

Disclaimers

Limitation on Liability

Copyright Policy

General

Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

Kalbar Online Premium Access

Pembayaran Berhasil!

Akses Berita Premium

Pembayaran Berhasil!

Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

Paslon Lain Masih Menebar Janji, Perjuangan Midji Dorong WPR Telah Membuahkan Hasil

Berita terkait

Comments (5)

Leave a Comment

Terbaru

Subscribe To Our Newsletter