KalbarOnline.com – Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Namun, setiap orang yang melakukan diet pasti memiliki kebiasaan dan tips yang berbeda.
Fyi, kebiasaan kecil di pagi hari seperti minum air putih, ternyata bisa membantu proses diet, lho.
Berikut kebiasaan di pagi hari yang bisa membantu proses dietmu, seperti dilansir dari berbagai sumber.
Minum Air Putih
Minum air putih, khususnya air hangat, bisa memberikan manfaat bagi tubuh.
Ternyata, minum di pagi hari, terutama air hangat bisa merangsang sistem pencernaan dan membuatnya tetap aktif.
Cara ini membuat metabolisme bakal meningkat yang kemudian sangat memengaruhi penurunan berat badan.
Dapatkan Sinar Matahari
Membuka tirai agar sinar matahari masuk atau menghabiskan beberapa menit ekstra di luar ruangan setiap paginya, bisa membantu memulai proses penurunan berat badan.
Berdasarkan sebuah penelitian kecil, paparan cahaya tingkat sedang pada waktu-waktu tertentu dalam sehari bisa memengaruhi berat badan.
Timbang Berat Badan
Menimbang berat badan di pagi hari setelah buang air kecil disebut-sebut lebih akurat dibandingkan dengan waktu lainnya.
Pasalnya, tubuh memproses makanan dan minuman dari malam sebelum kita tidur, sehingga perut relatif kosong saat menimbang di pagi hari.
Oleh sebab itu, menimbang berat badan di pagi hari memberikan hasil yang lebih akurat.
Rutin menimbang berat badan di pagi hari dan memantaunya bisa memotivasi seseorang untuk menjaga kebiasaan makan sehat yang terencana.
Namun, jangan jadikan timbangan sebagai hal yang bisa membuat kamu stres. Timbangan hanya membantu untuk tetap mengontrolmu dalam proses diet. (*)
Comment