KalbarOnline – Maag merupakan gangguan pencernaan yang umum terjadi akibat peningkatan asam lambung.
Kondisi ini bisa kambuh sewaktu-waktu, terutama jika pola makan atau gaya hidup tidak terjaga.
Berikut beberapa ciri-ciri maag kambuh yang perlu diwaspadai, serta langkah-langkah ampuh untuk mengatasinya.
Ciri-ciri Maag Kambuh
- Nyeri di Ulu Hati
Rasa nyeri atau perih di area antara dada dan perut merupakan gejala utama maag kambuh. Biasanya, rasa nyeri muncul setelah makan atau saat perut kosong dalam waktu lama. - Mual dan Muntah
Penderita sering merasakan mual, terutama setelah makan makanan yang pedas, asam, atau berlemak. Dalam beberapa kasus, muntah juga bisa terjadi. - Kembung dan Bersendawa
Peningkatan gas di lambung menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. Hal ini biasanya disertai dengan seringnya bersendawa. - Rasa Asam atau Pahit di Mulut
Saat asam lambung naik ke kerongkongan, muncul sensasi asam atau pahit di mulut, yang biasa dikenal sebagai refluks asam. - Penurunan Nafsu Makan
Rasa tidak nyaman di perut membuat penderita enggan makan, yang bisa menyebabkan penurunan berat badan dalam jangka panjang. - Sulit Tidur
Nyeri dan rasa perih di malam hari sering kali mengganggu tidur dan mempengaruhi kualitas istirahat penderita.
Cara Ampuh Mengatasi Maag Kambuh
- Jaga Pola Makan Teratur
Hindari makan berlebihan sekaligus. Sebaiknya konsumsi porsi kecil tetapi sering (4-5 kali sehari). Hindari makanan pedas, asam, berlemak, serta minuman berkafein dan bersoda. - Minum Air Hangat
Air hangat dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala kembung. - Hindari Stres Berlebihan
Stres bisa memicu peningkatan produksi asam lambung. Luangkan waktu untuk relaksasi seperti yoga, meditasi, atau sekadar beristirahat. - Gunakan Obat Antasida
Antasida bisa membantu menetralkan asam lambung secara cepat. Jika maag sering kambuh, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang lebih tepat, seperti Proton Pump Inhibitors (PPI) atau H2-blocker. - Posisi Tidur yang Tepat
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi (gunakan bantal tambahan) untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan saat malam. - Berhenti Merokok dan Hindari Alkohol
Rokok dan alkohol dapat memperburuk kondisi lambung, sehingga penting untuk menghindari keduanya agar maag tidak sering kambuh. - Konsultasi dengan Dokter
Jika maag sering kambuh atau tidak kunjung membaik, segera periksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Mungkin diperlukan tes lanjutan untuk memastikan penyebabnya. (*)
Comment