Shopping cart
Your cart empty!
Terms of use dolor sit amet consectetur, adipisicing elit. Recusandae provident ullam aperiam quo ad non corrupti sit vel quam repellat ipsa quod sed, repellendus adipisci, ducimus ea modi odio assumenda.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Do you agree to our terms? Sign up
|
|
Oleh : shella |
| Senin, 02 Desember 2024 |
KalbarOnline - Perut bagian bawah yang bergelambir sering menjadi perhatian, terutama bagi mereka yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal.
Selain memengaruhi penampilan, area ini juga berkaitan dengan kesehatan.
Berikut 7 cara yang bisa membantu mengencangkan perut bagian bawah:
Latihan seperti reverse crunch, leg raise, dan plank sangat efektif untuk memperkuat otot perut bagian bawah. Lakukan secara rutin 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 15-20 menit.
Olahraga kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang membantu membakar lemak tubuh, termasuk di area perut. Kombinasikan dengan latihan kekuatan untuk membentuk otot.
Konsumsilah makanan tinggi serat, protein, dan lemak sehat, seperti sayuran hijau, ikan, dan kacang-kacangan. Hindari makanan olahan, gula berlebih, dan minuman bersoda yang dapat memicu penumpukan lemak.
[caption id="attachment_189234" align="aligncenter" width="612"]
Foto: istockphoto.com[/caption]
Air putih membantu menghidrasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi retensi cairan yang bisa menyebabkan perut tampak buncit. Disarankan minum minimal 8 gelas sehari.
Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang memicu penimbunan lemak di perut. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hobi yang kamu sukai untuk mengelola stres.
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh. Usahakan tidur 7-8 jam per malam untuk mendukung program pengencangan perut.
Pijatan dengan minyak esensial atau menggunakan alat bantu dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengencangkan kulit di perut.
Kamu juga bisa mencoba perawatan khusus seperti terapi radiofrekuensi di klinik kecantikan. (she)
KalbarOnline - Perut bagian bawah yang bergelambir sering menjadi perhatian, terutama bagi mereka yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal.
Selain memengaruhi penampilan, area ini juga berkaitan dengan kesehatan.
Berikut 7 cara yang bisa membantu mengencangkan perut bagian bawah:
Latihan seperti reverse crunch, leg raise, dan plank sangat efektif untuk memperkuat otot perut bagian bawah. Lakukan secara rutin 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 15-20 menit.
Olahraga kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang membantu membakar lemak tubuh, termasuk di area perut. Kombinasikan dengan latihan kekuatan untuk membentuk otot.
Konsumsilah makanan tinggi serat, protein, dan lemak sehat, seperti sayuran hijau, ikan, dan kacang-kacangan. Hindari makanan olahan, gula berlebih, dan minuman bersoda yang dapat memicu penumpukan lemak.
[caption id="attachment_189234" align="aligncenter" width="612"]
Foto: istockphoto.com[/caption]
Air putih membantu menghidrasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi retensi cairan yang bisa menyebabkan perut tampak buncit. Disarankan minum minimal 8 gelas sehari.
Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang memicu penimbunan lemak di perut. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hobi yang kamu sukai untuk mengelola stres.
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh. Usahakan tidur 7-8 jam per malam untuk mendukung program pengencangan perut.
Pijatan dengan minyak esensial atau menggunakan alat bantu dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengencangkan kulit di perut.
Kamu juga bisa mencoba perawatan khusus seperti terapi radiofrekuensi di klinik kecantikan. (she)
Bayar Sekarang, Tahu Lebih Banyak
Masukkan nomor WhatsApp Anda untuk mendapatkan akses penuh ke berita premium ini