Di tengah padatnya jadwal kerja atau kuliahmu, ada baiknya kamu memperhatikan kesehatan mental dan pikiran.
Sebab, pikiran yang jernih dan tenang dapat membuat seseorang menjadi lebih fokus dalam bekerja dan mengambil keputusan.
Oleh sebab itu, penting untuk melakukan self healing.
Meskipun cara healing orang berbeda-beda, namun kamu bisa mencoba cara healing sederhana dan low budget berikut ini.
Me time
Waktumu habis untuk bekerja, belajar, bersosialisasi, akhirnya kamu merasa penat karena lupa memberikan waktu dan ruang untuk dirimu sendiri merasa nyaman.
Dampaknya, kamu bisa merasakan perasaan penat dan pikiran yang tertekan.
Oleh sebab itu, kamu bisa sesekali meluangkan waktu untuk me time. Bisa saja dengan cara berlibur ke tempat-tempat baru atau yang menyejukkan.
Namun, self healing tidak selalu harus berlibur.
Kamu bisa melakukan hal-hal kecil, misalnya membersihkan rumah, membaca buku favorit, menonton film atau mengecat kuku.
Bahkan, tidak melakukan apa-apa juga bisa dilakukan sebagai cara dari healing, lho.
Olahraga
Tak dimungkiri bahwa olahraga bisa membantu menyehatkan tubuh dengan cara memperkuat otot dan meningkatkan stamina.
Ternyata, menurut penelitian, olahraga tidak hanya dapat dirasakan manfaatnya secara fisik, bisa juga secara emosional.
Olahraga bisa membantu mengatur suasana hati seseorang dan membantu orang lebih cepat pulih dari luka batin.
Selain itu, olahraga teratur juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Kamu bisa memulai berolahraga yang ringan, seperti joging, bersepeda, atau dengan cara beraktivitas di luar ruangan.
Bersosialisasi dengan teman
Bertemu dengan teman-teman dan bercerita tentang keluh kesahmu kepada mereka mungkin pilihan yang tepat untuk healing, khususnya untuk orang-orang ekstrovert.
Kamu tidak perlu liburan mahal bersama teman-teman.
Cukup berkumpul di tempat yang nyaman atau pergi ke tempat yang selalu ingin dikunjungi bersama sahabat, ternyata bisa membantumu untuk menjernihkan pikiran. (*)
Comment