Shopping cart

Laptop Cover

Laptop Cover

1 x $24.00

Remove

Disney Toys

Disney Toys

1 x $5.00

Remove

Screen Axe

Screen Axe

1 x $19.00

Remove

Airpods Pro

Airpods Pro

1 x $49.00

Remove

Log in

Or

Have no account yet? Sign up

Create an account

Or

Already have an account? Log in

Reset password

Remember your password? Log in

Terms of use

Terms of use dolor sit amet consectetur, adipisicing elit. Recusandae provident ullam aperiam quo ad non corrupti sit vel quam repellat ipsa quod sed, repellendus adipisci, ducimus ea modi odio assumenda.

Disclaimers

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.

Limitation on Liability

Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.

Copyright Policy

Dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.

General

Sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.

Do you agree to our terms? Sign up

>

Gaya Hidup

Pentingnya Detoks Digital untuk Kesehatan Mental

	Oleh : shella
	Selasa, 05 November 2024

Pentingnya Detoks Digital untuk Kesehatan Mental

Ukuran Font

Kecil Besar

KalbarOnline - Di tengah maraknya penggunaan teknologi dan media sosial, semakin banyak orang yang merasakan dampak negatif dari interaksi digital yang berlebihan.

Detoks digital atau rehat dari penggunaan perangkat elektronik dan platform daring, kini diakui sebagai langkah penting dalam menjaga kesehatan mental.

Studi menunjukkan bahwa paparan berlebihan terhadap media sosial dapat meningkatkan risiko kecemasan, depresi, dan perasaan rendah diri.

Media sosial sering memicu perbandingan sosial, dengan pengguna yang merasa tertekan untuk menampilkan sisi terbaik dari kehidupan mereka. Hal ini membuat banyak orang merasa cemas atau tidak puas dengan diri sendiri.

Selain itu, kehadiran notifikasi terus-menerus bisa membuat seseorang merasa tergantung pada perangkat digital dan mengganggu fokus serta produktivitas.

Detoks digital bertujuan untuk mengurangi waktu yang dihabiskan dalam dunia maya, memberikan waktu bagi otak untuk beristirahat, dan mengalihkan perhatian ke aktivitas yang lebih membangun, seperti olahraga, membaca buku, atau berbicara langsung dengan orang-orang terdekat.

Rehat dari perangkat digital juga terbukti meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kelelahan mental, dan memperbaiki mood secara keseluruhan.

Berbagai cara bisa dilakukan untuk memulai detoks digital, mulai dari mengatur waktu penggunaan media sosial, mengaktifkan mode senyap pada perangkat, hingga menetapkan waktu tertentu untuk beristirahat dari layar.

Beberapa orang juga memilih metode yang lebih intensif seperti digital sabbaticals, yaitu liburan penuh tanpa perangkat digital.

Dengan melakukan detoks digital secara berkala, seseorang bisa menumbuhkan hubungan yang lebih sehat dengan teknologi.

Hal ini penting untuk kesehatan mental, khususnya dalam menjaga keseimbangan hidup di era modern yang semakin terhubung. (*)

KalbarOnline - Di tengah maraknya penggunaan teknologi dan media sosial, semakin banyak orang yang merasakan dampak negatif dari interaksi digital yang berlebihan.

Detoks digital atau rehat dari penggunaan perangkat elektronik dan platform daring, kini diakui sebagai langkah penting dalam menjaga kesehatan mental.

Studi menunjukkan bahwa paparan berlebihan terhadap media sosial dapat meningkatkan risiko kecemasan, depresi, dan perasaan rendah diri.

Media sosial sering memicu perbandingan sosial, dengan pengguna yang merasa tertekan untuk menampilkan sisi terbaik dari kehidupan mereka. Hal ini membuat banyak orang merasa cemas atau tidak puas dengan diri sendiri.

Selain itu, kehadiran notifikasi terus-menerus bisa membuat seseorang merasa tergantung pada perangkat digital dan mengganggu fokus serta produktivitas.

Detoks digital bertujuan untuk mengurangi waktu yang dihabiskan dalam dunia maya, memberikan waktu bagi otak untuk beristirahat, dan mengalihkan perhatian ke aktivitas yang lebih membangun, seperti olahraga, membaca buku, atau berbicara langsung dengan orang-orang terdekat.

Rehat dari perangkat digital juga terbukti meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kelelahan mental, dan memperbaiki mood secara keseluruhan.

Berbagai cara bisa dilakukan untuk memulai detoks digital, mulai dari mengatur waktu penggunaan media sosial, mengaktifkan mode senyap pada perangkat, hingga menetapkan waktu tertentu untuk beristirahat dari layar.

Beberapa orang juga memilih metode yang lebih intensif seperti digital sabbaticals, yaitu liburan penuh tanpa perangkat digital.

Dengan melakukan detoks digital secara berkala, seseorang bisa menumbuhkan hubungan yang lebih sehat dengan teknologi.

Hal ini penting untuk kesehatan mental, khususnya dalam menjaga keseimbangan hidup di era modern yang semakin terhubung. (*)

Icon Kompas Premium

Kalbar Online Premium Access

Bayar Sekarang, Tahu Lebih Banyak

Harga Terbaik

Sekali Bayar

Akses Premium

Rp 2.000

Masukkan nomor WhatsApp Anda untuk mendapatkan akses penuh ke berita premium ini

✓ Akses Full Berita Premium

✓ Tanpa Iklan yang menganggu

✓ Akses multiplatform: Web, iOS & Android

Tags:

Debat Publik Perdana Cawako Pontianak Besok, Fokus pada Ekonomi hingga Layanan Publik

Artikel Selanjutnya

Debat Publik Perdana Cawako Pontianak Besok, Fokus pada Ekonomi hingga Layanan Publik

Selasa, 05 November 2024

Artikel Sebelumnya

Pentingnya Detoks Digital untuk Kesehatan Mental

Selasa, 05 November 2024

Pentingnya Detoks Digital untuk Kesehatan Mental

Berita terkait

Pentingnya Detoks Digital untuk Kesehatan Mental

Pentingnya Detoks Digital untuk Kesehatan Mental

Selasa, 05 November 2024

Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024: Tips Menjaga Mental Stabil di Tengah Banyak Masalah

Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024: Tips Menjaga Mental Stabil di Tengah Banyak Masalah

Kamis, 10 Oktober 2024

Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024: Tips Menjaga Mental Stabil di Tengah Banyak Masalah

Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024: Tips Menjaga Mental Stabil di Tengah Banyak Masalah

Kamis, 10 Oktober 2024

Pentingnya Memiliki Dukungan untuk Jaga Kesehatan Mental

Pentingnya Memiliki Dukungan untuk Jaga Kesehatan Mental

Kamis, 19 November 2020

Detoks Kopi Ternyata Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Lho!

Detoks Kopi Ternyata Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Lho!

Sabtu, 06 Mei 2023

Fakta di Balik Detoks Herbal

Fakta di Balik Detoks Herbal

Senin, 10 Agustus 2020

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Jumat, 22 November 2024

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Jumat, 22 November 2024

Habiskan Waktu dengan Sahabat, Bagus untuk Kesehatan Mental

Habiskan Waktu dengan Sahabat, Bagus untuk Kesehatan Mental

Jumat, 28 Februari 2020

Ternyata, Membaca Buku Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Ternyata, Membaca Buku Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Jumat, 26 Mei 2023

Ternyata, Membaca Buku Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Ternyata, Membaca Buku Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Jumat, 26 Mei 2023

Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental, Bisa Mendukung Proses Penyembuhan Lho!

Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental, Bisa Mendukung Proses Penyembuhan Lho!

Jumat, 20 Desember 2024

Comments (5)

Merrill Rayos 2 days ago Reply

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
1. Jackqueline Sprang 2 days ago Reply
  
  Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
Sanford Crowley 2 days ago Reply

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
1. Lyndon Pocekay 2 days ago Reply
  
  Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
Aleen Crigger 2 days ago Reply

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.

Leave a Comment