Berbagai Penyebab Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur

Pernahkah Kamu merasa lelah setelah bangun tidur?

Pasalnnya, orang-orang mengeluhkan hal ini setelah bangun di pagi hari.

Setelah mengistirahatkan diri beberapa jam, seseorang justru merasa lelah.

Badan mereka seakan remuk atau terasa seperti habis dipukuli.

Berikut penyebab badan merasa lelah setelah bangun tidur, dilansirv dari berbagai sumber.

Lingkungan kamar tidur mengganggu

Sebenarnya, suhu lingkungan kamar sangat penting untuk kualitas tidur.

Oleh sebab itu, pertimbangkan untuk menurunkan suhu AC atau mencoba kasur pendingin untuk membantu kamu tidur nyenyak.

Kemudian, cobalah untuk membatasi paparan cahaya biru di malam hari.

Pasalnya, cahaya biru bisa mencegah produksi melatonin, yang sangat penting untuk istirahat yang baik.

Berbaring terlalu lama di tempat tidur

Menunda alarm beberapa kali saat mencoba bangun tidur, bisa berpengaruh terhadap kondisi badan.

Cara ini tidak memberi otak kamu waktu yang dibutuhkan untuk kembali ke tahap tidur yang lebih nyaman.

Aturlah alarm hingga menit terakhir sampai kamu harus bangun, sebagai solusinya.

Tidur di waktu yang salah

Bangun tidur pada waktu yang tidak sesuai dengan jadwal atau kebiasaan tidur biasanya, bisa menyebabkan kamu merasa lelah saat bangun.