Pontianak    

Cek Lingkar Pinggang, Bisa Deteksi Risiko Jantung hingga Diabetes

Oleh : Jauhari Fatria
Jumat, 18 Juli 2025
WhatsApp Icon
Ukuran Font
Kecil Besar

KALBARONLINE.com – Ukuran lingkar pinggang ternyata bukan cuma soal estetika tubuh. Lebih dari itu, pengukuran ini bisa jadi cara sederhana untuk mendeteksi risiko penyakit serius seperti jantung, stroke, diabetes tipe 2, hipertensi, kolesterol tinggi, hingga gangguan hormonal.

Hal itu disampaikan dr Nihayatus Solikhah dalam kegiatan edukasi kesehatan yang digelar RSUD Sultan Syarif Mohamad Alkadrie (SSMA) Kota Pontianak, Jumat (18/7/2025). Dalam pemaparannya, ia menjelaskan bahwa lingkar pinggang mencerminkan jumlah lemak visceral, yakni lemak yang mengelilingi organ dalam tubuh dan berisiko tinggi memicu berbagai penyakit kronis.

“Pengukuran lingkar pinggang itu gampang banget. Cukup pakai pita meteran, lingkarkan di perut sejajar pusar, jangan terlalu kencang atau longgar, lalu ukur saat buang napas biasa,” jelas dr Nihayatus.

Menurutnya, batas aman lingkar pinggang bagi perempuan adalah maksimal 80 cm, sedangkan untuk laki-laki maksimal 90 cm. Jika melebihi ambang batas itu, seseorang bisa masuk dalam kategori obesitas sentral.

“Obesitas sentral ini yang diam-diam berbahaya. Banyak orang nggak sadar karena merasa kurus, tapi ternyata lingkar pinggangnya sudah melewati batas,” imbuhnya.

Untuk mengontrol lingkar pinggang agar tetap ideal, dr Nihayatus menyarankan beberapa langkah sederhana: mulai dari memperbaiki pola makan, rutin olahraga minimal 30 menit per hari, cukup tidur, dan tidak stres berlebihan.

“Jangan tunggu gejala muncul baru sadar. Yuk biasakan cek lingkar pinggang, supaya kita bisa cegah penyakit lebih awal,” pesannya.

Edukasi ini merupakan bagian dari kegiatan promosi kesehatan rutin yang dilakukan RSUD SSMA Pontianak guna meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya pencegahan penyakit sejak dini. (Jau)

Artikel Selanjutnya
Kejuaraan Sepak Takraw se-Kalbar Resmi Digelar, Wali Kota Pontianak Dorong Pembinaan Atlet Muda
Jumat, 18 Juli 2025
Artikel Sebelumnya
Cattu Coffee Pontianak Buka Cabang ke-2, Pecinta Kucing Bisa Ngopi Bareng Anabul
Jumat, 18 Juli 2025

Berita terkait